Till er som också vill gå ner i vikt kan jag rekomedera att använda er av en kaloriräknare. Låter värre an vad jag menar. Jag hittade på min mobil en app som kan räkna ens kalorier vilket har varit riktigt kul att se och ta hjälp av.

Hemsida:

http://www.shapeupclub.com/Default.aspx

Kopiera den och klistra in den i ett nytt fönster.

Man blir då medlem (gratis och på olika språk som Svenska) och så hjälper den dig att räkna ut hur mycket kalorier det är i olika matvaror, finns hur många olika matvaror som helt. Det är som en matdagbok så när du skriver in till exempel mjölk så höjs din räknare och för att minska (och kunna äta mer). Så behöver du bli av med den energin genom att träna så skriver du in vad du gjort som till exempel långsam promenad jaaa då kan du äta lite mer. Jaa du förstår bättre när du ser det framför dig.

Detta har både varit roligt och har gjort så jag kan se mer hur jag äter och i vilken energi. För att gå ner så måste jag äta mindre enegri än vad jag gör av med, lätt matte i slut ändan....

Lycka till du med hoppas du ser det som ett ca verktyg mot hur du/ jag kan gå ner i vikt.

OBS

För min egna del så använder jag detta program för att se ungefär hur jag ligger till. Alltså jag vet inte om det är 100% rätt utan detta används för att få en liten mer syn på mitt dagliga intag.

Är du trött på choklad puddingen eller känner du bara för att lyxa till det, då kan jag rekonmendera att ha lite kaffe i choklad puddingen. Jag testade det idag mums kan jag bara säga.

Så här:

1 dl kallt vatten

0,5 dl kaffe

Blanda detta med en hela påse choklad pudding så blir det riktigt gott och mumsigt, jag gillar kladdigt så därför använder jag mig av mindre än två dl testa du med ! Eller kom gärna med egna tips :-D

Hej lite kort blogging här !!

Ännu en dag på gymmet som jag nu börjar verkligen älska. Det är så skönt att kunna träna och ha det riktigt svettigt... Det blir en lugn helg med film och advents firande, självklart med min modifast i högsta hugg. Det går bra med både modifasten och vattenet eller ja det rullar på. Jag kan inte sluta se mig själv om 5 år då jag är 68 kilo och har barn aaaa vilken dröm jag vill vill!! Så stort det skulle vara fast ja först måste jag gå ner i vikt så jag kan få en karl.

Vilja är a och o

Hejsan hoppsan!

Alltså så härligt idag tog jag på mig det ända jeansen jag har (inköpta denna sommar). Självklart var det på tok förstora jaa du vet som i den där reklamen, de glider av mig. Blev så irriterad att när jag nu skriver detta så har jag tagit av mig dom helt. Så nu har jag inga byxor alls utan får använda mig av leggings aha Härligt visst. Jag kan inte ha haft byxorna längre än sedan i juli och då var de nästan för små till ock med. Det gör mig så glad att jag verkligen kan se att något har hänt. En vänina till mig stod och gappade när hon såg det.

Annars en bra dag !

Hoppas det går lika bra för dig.

Vilja är a och o

HEEEJ !

Äntligen har jag börjat träna igen efter tre dagars välbehövlig vila. Så det blev en timme på mitt gym och sen ett pass på Friskis och svettis. Ja idag har jag varit på mitt första pass på Friskis och svettis ett super härligt dans pass. Självklart var det riktigt roligt och jag var verkligen nöjd. Jag har inte köpt ett kort utan tog prova på kortet för 150 kr och tre test omgångar var det för. Trevlig personal och hjälpsamma var de, blev glad att de tog hand om mig från första steg in i byggnaden tills jag gick hem. Detta kommer jag göra igen ! Annars känner jag mig stark och glad över att jag går ner i vikt (eller jag hoppas det). hehe

Nu vila och stor längtan till torsdag när jag ska till gymmet igen. Jag kan verkligen inte tänka mig mitt liv utan träning nu...

Vilja är a & o

God kväll !

   Skönt med att kunna känna sig utvilad och på bra humör. Det har nämligen jag gjort hela dagen, och jag har tagit det lugnt och inte tränat väldigt skönt att ha tid för bara mig. Men känner att jag vill röra på mig och ser fram emot att träna hårt imorgon. Jag vill också köra ZUMBA snart såååå.

Haj!

Känner mig väldigt pigg och glad idag. Vet inte vilken dag jag är på med min modifast resa men det gör inget jag bara kör. Är så pigg vill bara träna men måste vila upp kroppen tills imorgon när det blir dags för hård träning igen. Ska köpa SB12 på apoteket för min andedräkt är på väg att ta döda folk...

Äter som vanligt mina fyra påsar om dagarna det känns helt okej förutom att jag kan känna av hungern mer nu än förut, de två första veckorna var jag inte alls lika hungrig som jag är nu för tiden. Kan ha med att göra att jag är så j*vla trött på allt vatten drickande orkar inte haha. Ska bli bättre på att dricka mer.

Nu blir det en kortare promenad i långsam takt för att få luft och få igång hjärnan (alltså ingen träning) hehe !

Hoppas din Måndag har varit fin fin :-)

Helllllo !

Helgen är slut och jag är också helt slut, jag tror att jag har tagit på lite för mycket träning. Jag har jätte svårt att sova och jag har för mig att om man tränar för mycket får man svårt att sova :s. Jag har bestämt mig för att ta det lite lungt bara för att få upp mig i tröttis stadiet. Så det betyder att jag ställer in dagens träning och väntar till tisdag med träning. Så får jag se om kroppen/ hjärnan vilar upp sig lite....

Hoppas din helg har varit bra !